Category Archives: Kesehatan

Manfaat Semangka Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Published by:

Manfaat Semangka

Manfaat Semangka

Selain rasa haus karena kandungan air yang menyegarkan di semangka, ada beberapa manfaat semangka untuk kesehatan tubuh Anda:
1. Jantung dan tulang yang sehat

Manfaat pertama semangka adalah kesehatan jantung dan tulang. Selain tomat, semangka telah menjadi salah satu buah yang kaya akan likopen. Lycopene adalah karotenoid, sejenis antioksidan yang dapat mencegah kerusakan radikal bebas pada tubuh dan sel. Selain itu, likopen juga dapat melindungi tubuh dari kolesterol jahat. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa likopen baik untuk menjaga kesehatan jantung dan kesehatan tulang, seperti dilansir Whfoods. Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan likopen yang sangat tinggi.

Manfaat Semangka
2. Semangka kaya akan likopen sebagai antioksidan

Selain jeruk dan jambu biji, semangka adalah sumber likopen yang sangat baik. Seperti dijelaskan di atas, semangka kaya akan likopen. Selain kesehatan jantung dan tulang, likopen bertindak sebagai antioksidan. Sebagai antioksidan, kemampuan likopen untuk menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh sangat luar biasa. Selain untuk kesehatan, manfaat semangka juga meningkatkan kecantikan wanita, misalnya dengan membuat kulit sehat dan awet muda.
3. Hindari dehidrasi dan kaya serat

Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan air yang sangat tinggi. Jadi jangan heran jika buah ini sangat populer di daerah tropis dan di musim panas adalah buah favorit di empat musim. Karena kandungan airnya yang sangat tinggi, manfaat semangka terhindar dari dehidrasi, dan rasanya tentu lebih baik daripada air mineral biasa. Selain itu, serat dalam semangka membantu seseorang untuk menghindari sembelit.
4. Mengatasi dan mencegah impotensi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa semangka Manfanfaat adalah obat kuat alami untuk pria. Makan semangka dapat memiliki efek yang sama dengan Viagra, dapat mengobati impotensi dan mencegah impotensi, Dr. Bhimu Patil, direktur Pusat Peningkatan Buah dan Sayur Texas di College Station, melaporkan dari Science Daily. Keuntungan dari semangka adalah tidak menyebabkan efek samping sesering ketika seseorang menggunakan obat kuat.
5. Kaya vitamin dan nutrisi penting

Semangka adalah buah yang mengandung beberapa vitamin dan mineral. Dalam 152 gram semangka, kebutuhan harian untuk vitamin C dipenuhi dengan 20,4 persen, 17,2 persen permintaan vitamin A, 7,8 persen kalium dan 3,8 persen magnesium. Berita baik dan manfaat semangka sangat baik karena buah ini sangat rendah kalori. Jadi jika Anda menikmatinya, Anda tidak perlu khawatir tentang kenaikan berat badan.
6. Kontrol diabetes

Ketika Anda makan semangka, ginjal mengubah satu asam amino, L-citrulline, menjadi asam amino lain, L-arginin. Kedua asam amino ini memiliki banyak manfaat kesehatan, paling tidak untuk mengendalikan diabetes.

Studi menunjukkan bahwa manfaat semangka dapat mengatur metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin karena kandungan suplementasi L-arginin. Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengekstraksi asam amino sebanyak dari semangka yang terkandung dalam suplemen makanan, perlu dicatat bahwa makanan yang mengandung senyawa ini dapat menjadi bagian yang berguna dari diet untuk memerangi diabetes.
7. Obati penyakit ginjal

Manfaat semangka sangat membantu menghilangkan simpanan toksik di ginjal, karena mengandung banyak kalium dalam buah ini. Selain itu, manfaat semangka juga membantu mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah, sehingga mengurangi kemungkinan kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.

Semangka mempromosikan buang air kecil karena kandungan airnya yang tinggi, yang pada gilirannya bermanfaat untuk pembersihan ginjal. Antioksidan juga terkandung dalam semangka dapat menyehatkan ginjal untuk waktu yang lama dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan bintik-bintik penuaan pada kulit.
8. Mengatur tekanan darah

The American Journal of Hypertension telah menerbitkan penelitian yang menyatakan bahwa manfaat semangka dalam bentuk ekstrak dapat menurunkan tekanan darah pada orang yang kelebihan berat badan yang menderita tekanan darah tinggi. Selain itu, jumlah kalium dan magnesium hadir dalam semangka sangat berguna untuk menurunkan tekanan darah.

Kalium dianggap sebagai vasodilator, yang berarti bahwa ketegangan dalam pembuluh darah dan arteri dilepaskan, yang merangsang sirkulasi darah dan sistem kardiovaskular.

Baca Juga :

 

Cara Mengatasi Rambut Kering

Published by:

Cara Mengatasi Rambut Kering

Rambut kaku, tidak teratur, dan acak-acakan seperti rambut singa benar-benar menjengkelkan. Anda ingin dilatih dengan model atau gaya apa pun umumnya tidak selalu berhasil. Angin kecil bertiup, bahkan lebih kusut. Apakah ada cara untuk menjinakkan dan merawat rambut yang tidak teratur?

Ketahui dulu apa yang menyebabkan rambut kering

Umumnya rambut menjadi kering, kaku dan berantakan, sulit dikelola karena efek kerusakan. Rambut yang rusak sering disebabkan oleh pengering rambut, embel-embel, sampo yang salah, sisir yang salah, dan perawatan rambut yang salah.

Rambut yang sering dicat atau dikeringkan dengan pengering rambut umumnya dapat membuat kutikula rusak dan mengeringkan rambut. Karena paparan suhu tinggi terus berlanjut, menghilangkan kelembaban dari lapisan rambut kulit kepala. Akibatnya, rambut menjadi kering, keriput dan kasar.

Cara Mengatasi Rambut Kering
Orang yang rambutnya keriting secara genetis juga cenderung memiliki jenis rambut yang tidak teratur.

Bagaimana cara mengatasi rambut yang tumbuh dan sulit diatur

1. Potong rambut dengan model yang tepat
Menurut Stephen Thevenot, rambut tidak lagi sulit diatur setelah dipotong dengan pola atau gaya yang benar.

Pertama-tama, minta stylist atau capster Anda untuk memotong ujung atau bagian rambut yang bercabang dan kering. Setelah itu, jangan lupa minta potongan rambut tumpul. Misalnya, memotong rambut atau memotong rambut. Hindari potongan rambut kusut, berlapis-lapis atau di bawahnya.

Pola atau lapisan yang kasar dapat mengubah lapisan dan tekstur rambut. Akibatnya, rambut menjadi lemah dan tipis, membuat rambut cenderung keriting.

2. Cuci menggunakan air dingin
Pemandian air panas lebih nyaman dan membuat Anda rileks. Namun sayangnya, mandi atau keramas dengan air hangat bisa menghilangkan kelembaban dari kulit kepala. Ini bisa membuat helai lebih kering dan mengembang.

Cobalah mandi dan keramas selalu gunakan air dingin. Air dingin menutup kutikula yang dapat meningkatkan kilau dan menjaga kelembaban kulit kepala.

3. Gunakan kondisioner dan sampo khusus
Jika rambut Anda keriting dan sulit diatur, Thevenot merekomendasikan menggunakan sampo dengan bahan-bahan bebas sulfat. Selain itu, pilihlah shampo yang mengandung bahan-bahan yang bisa melembabkan kulit kepala seperti shea butter, minyak kelapa, alpukat atau minyak macadamia.

Tip lain untuk merawat rambut kering, kasar, dan memberontak adalah dengan menggunakan kondisioner. Gunakan jenis kondisioner yang dibilas setelah menggunakan sampo.

Anda juga dapat melembabkan rambut Anda dari waktu ke waktu dengan kondisioner yang tidak perlu dibilas selama aktivitas musim panas untuk menjaga rambut Anda tetap lurus. Pilih AC yang juga bebas sulfat.

4. Bijaksana saat mengeringkan rambut
Mengeringkan rambut Anda dengan pengering rambut benar-benar lebih efisien dan menghemat waktu. Tetapi jika jenis rambut Anda kering dan sulit diatur, keringkan secara alami. Atau berventilasi di luar ruangan atau menggunakan kipas angin. Ini bisa diatasi agar rambut tidak mengering dan menjadi susah diatur.

Perhatikan juga handuk yang Anda gunakan. Umumnya, handuk yang tersedia di toko terbuat dari bahan baku yang dimaksudkan untuk menyerap air dari kulit tubuh. Jika handuk biasa digosokkan pada rambut, lapisan rambut mungkin lebih kasar karena serat akan menghilangkan kutikula pada batang rambut.

Kami merekomendasikan menggunakan handuk katun lembut untuk mencegah dan mengatasi masalah dengan rambut kering, kasar dan sulit diatur.

Baca juga:

Ini Manfaat Menjaga Kesehatan Jantung

Published by:

beritakotametro.co.id – Menjaga kesehatan jantung sangat penting karena jantung adalah organ utama dalam sirkulasi.
Untuk alasan ini, penting bagi kita untuk mengambil tindakan pencegahan agar tidak terganggu di masa depan.

Jantung adalah organ utama dalam penentuan kehidupan manusia dan organ sentral yang menentukan respons kinerja organ-organ lain. Untuk alasan ini, sangat penting bagi kami, terutama bagi orang berusia di atas 40, untuk menjaga kesehatan jantung.

Waspadai nyeri dada

Nyeri dada sering diabaikan dan diabaikan oleh beberapa orang. Bahkan, ada persepsi bahwa penyakit fisik adalah tanda-tanda pilek yang dapat dengan mudah diatasi. Padahal, nyeri dada bisa jadi merupakan gejala seseorang menderita penyakit jantung.

Ada beberapa keluhan penyakit jantung yang sering diabaikan oleh masyarakat hingga penyakitnya memburuk.
Sejumlah gangguan, terutama yang berusia di atas 40, yang harus dianggap sebagai gejala penyakit jantung, adalah:

Nyeri dada
Stomp.
Lelah.
nafas pendek
Ada riwayat sering pingsan
Napas tersengal saat tidur telentang.
Beberapa organ membiru.
Perut dan kaki membengkak.
Perut dan kaki membengkak.

Gejala lain penyakit jantung adalah rasa sakit yang hebat disertai dengan muntah. Situs nyeri terletak di belakang sternum dan kemudian didistribusikan di leher dan bahu. Situs lain membentang dari dada ke rahang, lalu ke ulu hati dan kembali di antara kedua daun.

Saya menerima gaya hidup.

Untuk mengurangi risiko yang disebutkan di atas, pencegahan harus dilakukan melalui regulasi gaya hidup.
Stres dapat memicu hormon adrenal abnormal, yang merupakan salah satu hormon yang menstimulasi atau menstimulasi hipertensi, yang menekankan kerja jantung.

Untuk pencegahan ini, gaya hidup yang lebih baik harus diubah dengan melakukan kegiatan positif yang tidak menimbulkan masalah serius dan mengurangi stres.
Selain itu, model higienis harus dihormati, baik untuk personel maupun lingkungan. B. rumah yang bersih

Regulasi nutrisi.

Selain gaya hidup, terutama pada usia 40 untuk menghindari kebiasaan makan. Cobalah menyeimbangkan karbohidrat, lemak, dan protein. Semuanya bisa diatur melalui piramida diet. Pesan adalah karbohidrat, protein dan sayuran, lalu minyak dan lemak.
Konsumsi karbohidrat harus dirancang untuk memenuhi kebutuhan kalori dari segala usia.

Kurangi lemak.

Lemak, terutama lemak hewani, yang terkubur dalam tubuh adalah penyebab utama masalah jantung. Lipid darah yang berlebihan, khususnya kolesterol dan trigliserida, yang dikenal sebagai dislipitdenia, menyebabkan oksidasi kolesterol dalam darah.

Karena itu, perlu mengurangi kadar lemak dalam darah. Bahkan jika dikatakan sebagai salah satu penyebab masalah jantung, konsumsi lemak tidak boleh dihilangkan sama sekali, karena lemak adalah pelarut yang baik untuk hormon dan enzim.

Olahraga

Pencegahan lain yang bisa dilakukan adalah melakukan latihan ringan seperti berjalan dan berenang selama satu jam dan tiga kali seminggu agar jantung berfungsi secara normal.

Latihan dapat meningkatkan metabolisme lemak, yang diubah menjadi energi dan panas untuk mencegah penumpukan lemak di dinding pembuluh darah.

Untuk menjaga kesehatan jantung, itu juga harus didukung oleh pasokan vitamin dan mineral untuk mendukung proses metabolisme tubuh. Ini juga bermanfaat untuk pasien jantung dengan komplikasi diabetes mellitus. Karena vitamin dan mineral membantu menetralkan asam lemak di dinding pembuluh darah, sehingga tidak mengganggu kinerja jantung.

Menjaga kesehatan jantung adalah hal terpenting yang perlu kita lakukan karena jantung adalah organ terpenting dalam tubuh kita. Namun, tidak ada salahnya jika kita menjaga kesehatan organ.

Baca Lainnya:

Manfaat Buah Mangga

Tabel Periodik adalah

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Manfaat Buah Mangga

Published by:

Manfaat Mangga Untuk Kesehatan

Manfaat Mangga Untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat mangga yang luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan Anda.

Manfaat Mangga Untuk Kesehatan
1. Cegah jerawat

Manfaat mangga pertama adalah mencegah jerawat. Menerapkan butir mangga ke kulit membantu membersihkan pori-pori dan mencegah komedo dan jerawat. Ekstrak Mangga membantu menjaga kulit Anda tetap sehat dengan membersihkan semua bakteri di kulit.

Selain itu, mentega mangga adalah pelembab yang baik untuk kulit sensitif. Mangga Mentega bermanfaat bagi mereka yang memiliki kulit berminyak, melarutkan kelebihan minyak, menyembuhkan bekas luka, dan memberi nutrisi pada kulit Anda.

Baca juga: Mangga muda, buah asam yang memiliki banyak manfaat kesehatan

2. Kulit sehat

Mangga memiliki nilai gizi yang sangat tinggi karena kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Di sini Anda akan menemukan vitamin C, A, B6, E, K, beta-karoten, magnesium, dan banyak lagi yang meningkatkan kesehatan kulit Anda selain menjaga kesehatan tubuh.
3. Meredakan radang kulit

Mangiferin, yang ditemukan dalam biji dan kulit mangga, adalah antioksidan yang sangat kuat. Antioksidan ini mengurangi peradangan karena jerawat dan kondisi kulit peradangan lainnya.
4. Dorong pembentukan kolagen

Vitamin A dan C mendukung pemeliharaan sistem kekebalan tubuh melalui produksi protein kolagen. Protein kolagen adalah rantai asam amino yang membangun jaringan ikat tubuh.
Baca juga: Masker mangga yang membuat kulit Anda sehat
5. AHA mengangkat sel kulit mati

Alpha Hydroxy Acid atau AHA Mango juga merupakan bahan kimia alami yang baik untuk kulit Anda. Bahan ini membantu menghilangkan kulit kusam dan kering serta menjadikannya lebih segar dan sehat.
6. Mencegah kanker

Mangga mengandung sejumlah besar pektin, serat makanan yang larut secara efisien dan membantu menurunkan kolesterol darah. Pektin juga dapat membantu mencegah perkembangan kanker prostat. Penelitian di Institute for Food Research telah menunjukkan bahwa senyawa dalam pektin dikombinasikan dengan galektin 3 (protein yang memainkan peran penting dalam semua tahap kanker). Penelitian kanker prospektif di Eropa juga meneliti hubungan erat antara konsumsi mangga dan mengurangi risiko kanker di saluran pencernaan.
7. Membantu menambah berat badan

Makan mangga adalah salah satu cara termudah untuk menambah berat badan. 150 gram mangga memiliki sekitar 86 kalori yang dapat dengan mudah diserap oleh tubuh. Selain itu, mereka mengandung pati, yang berubah menjadi gula dan berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Mangga goyang mempercepat kenaikan berat badan karena juga mengandung susu.
8. Atasi masalah pencernaan

Manfaat mangga memainkan peran penting dalam menghilangkan masalah seperti pencernaan berlebih dan hyperacidity. Enzim pencernaan yang terkandung di dalamnya meningkatkan pencernaan alami yang efisien. Bahan bioaktif dalam mangga seperti ester, terpene, dan aldehida membantu meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

9. Menyembuhkan anemia

Mangga kaya akan zat besi, yang membuat buah ini bermanfaat bagi orang yang menderita anemia. Penggunaan teratur dan sedang dapat membantu menghilangkan anemia dengan meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Tonik mangga dalam pengobatan herbal Tiongkok dikenal sebagai tonik Yin dan digunakan untuk mengobati anemia, pendarahan gusi, batuk, sembelit, mual, demam, mabuk laut, dan sebagai obat pencernaan ringan.
10. Menunda penuaan

Efektivitas mangga berkontribusi pada produksi protein kolagen dalam tubuh, karena mangga mengandung banyak vitamin A dan C. Kolagen melindungi pembuluh darah dan jaringan ikat tubuh dan memperlambat proses penuaan alami. Karena itu, mangga asli bisa disebut makanan anti penuaan.

Baca Juga :

 

4 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan

Published by:

Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan – Mungkin sejauh ini, banyak yang percaya bahwa manfaat daun kelor identik dengan mistisisme. Memang benar bahwa kelor biasanya digunakan sebagai metode mengungkap makhluk tak terlihat. Selain itu, daun kelor sering digunakan sebagai bahan untuk memandikan almarhum untuk mengeluarkan aura negatif yang masih melekat. Tapi tahukah Anda bahwa ada banyak manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh?

daun kelor

Daun kelor memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Ini juga dikonfirmasi oleh hasil data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), yang mengatakan bahwa manfaat kesehatan kelor meninggalkan termasuk bisa membantu perkembangan tubuh dan menjadi obat tradisional yang dapat mengobati berbagai penyakit.

Tidak hanya itu, ternyata masih banyak manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh. Asam amino esensial yang ada di dalamnya juga dapat berkontribusi pada perkembangan rahim. Daun kelor juga dianjurkan untuk ibu hamil sehingga kondisi tubuh dan janin menjadi lebih baik dan lebih sehat. Itu saja? Tentu saja tidak, ada manfaat yang lebih mengejutkan dari daun kelor untuk kesehatan. Berikut adalah daftar manfaat daun kelor untuk kesehatan yang patut Anda ketahui.

Manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh

Dari berbagai sumber yang dihimpun, Moringa telah meninggalkan banyak manfaat luar biasa yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah khasiat daun kelor untuk kesehatan tubuh:

1. Pengobatan kanker

Dari hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Oncology Letters, manfaat daun kelor untuk kesehatan adalah yang pertama untuk mengobati kanker. Daun kelor yang telah diekstrak yang telah larut dalam air dapat mengobati kanker secara alami. Kanker dapat diobati dengan daun kelor mulai dari kanker payudara, kanker paru-paru, kanker kulit. Ini karena daun kelor kaya akan antioksidan, protein, karotenoid, kalium dan senyawa lain yang dapat melawan radikal bebas dan pertumbuhan sel kanker.

2. Mata sehat

Ini mungkin terdengar agak meragukan. Karena banyak yang percaya bahwa kesehatan mata bisa didapat dari makanan yang mengandung vitamin A dan biasanya berwarna merah seperti wortel, tomat atau pepaya. Tapi Anda harus tahu, meski kelor tidak merah setidaknya, fakta bahwa ia memiliki cukup banyak vitamin A disebutkan dalam 100g daun kelor, ada 3390 SI vitamin A. Tentu saja, jumlah ini jauh lebih tinggi dibandingkan dengan wortel.

3. Kurangi kadar gula

Dari hasil penelitian yang dilakukan di Mumbai, India, sebuah hasil mengatakan bahwa efek daun kelor yang diolah, baik itu teh atau sayuran, dapat secara signifikan mengurangi kadar gula darah. Hal ini disebabkan oleh pemberian obat-obatan glibenclamide yang bekerja untuk meningkatkan sekresi insulin dari sel beta pankreas. Maka tidak heran jika banyak orang di India menggunakan daun kelor sebagai obat herbal untuk mengurangi kadar gula.

4. Antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang bekerja melawan radikal bebas dalam tubuh Anda. Kadar radikal bebas yang tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Baca Juga : Cara Mudah Menghilangkan Daki Pada Bayi

Cara Mudah Menghilangkan Daki Pada Bayi

Published by:

beritakotametro.co.id – Setiap hari kulit kita mengalami regenerasi atau perubahan. Mengganti kulit ini menyebabkan peningkatan atau peningkatan yang disebut Bolot dalam bahasa Jawa. Selanjutnya, regenerasi kulit dibantu oleh aktivitas sehari-hari di mana gerakan keringat mendominasi penampilan regenerasi kulit ini. Tenang, ada beberapa cara untuk menghilangkan bahan-bahan alami.

Cara menjengkelkan memurnikan pendakian ini penting bagi semua orang. Anda harus malu jika baju Anda kotor atau cokelat. Karena itu, jaga tubuh Anda agar tetap bersih dan sehat dan baki tidak lagi menempel pada kulit.

Tips untuk menyingkirkan kawat gigi pada tubuh dengan bahan alamiSebagai solusinya, berikut adalah beberapa cara untuk secara alami menyingkirkan panjat yang bisa Anda coba di rumah.

1. Mengupas kopi

Kopi adalah jenis bahan minuman yang tidak hanya berguna untuk minum, tetapi juga dapat digunakan untuk menyingkirkan nampan keras kepala. Cara mengambil beberapa sendok kopi bubuk dan panggang dengan air hangat. Kemudian gunakan air kopi pada kulit yang Anda tempelkan, diamkan selama 20 menit dan kemudian bersihkan. Pad dilepas dan dibersihkan.

2. nasi dan minyak zaitun

Untuk menghilangkan kenaikan lainnya, bahan alami digunakan, yaitu beras dan minyak zaitun. Nasi dan daging panggang, bubur halus dan campur dengan jus jeruk nipis dan minyak zaitun. Gunakan ramuan ini pada kulit Anda, yang naik seperti pada siku atau kaki Anda, lalu pijat perlahan sampai dahi Anda lepas.

3. Susu dan garam

Campur susu dengan garam sampai menjadi mie. Celupkan kapas pada konsentrat susu dan oleskan ke seluruh tubuh. Biarkan adonan bekerja selama 10 menit sebelum dibilas dengan air hangat. Lakukan metode pembersihan ini setiap minggu untuk menjaga kulit Anda bersih dan bersih.

4. Bubuk kulit jeruk

Campurkan kulit jeruk dengan teh air tawar dalam ember. Celupkan kapas ke dalam campuran dan oleskan dengan lembut ke seluruh kulit. Biarkan masker bekerja selama 10-15 menit. Lalu bilas dengan air hangat. Lakukan metode pembersihan ini setidaknya dua kali seminggu untuk menghilangkan kotoran dari kulit tubuh.

5. Madu Oat dan madu Lulur

Cara melakukannya dengan mencampur oatmeal dan pasta madu. Oleskan pasta ke seluruh kulit. Gosok selama beberapa menit, biarkan hingga 5-10 menit sebelum dicuci dengan air hangat. Lakukan metode pembersihan ini untuk mendapatkan kulit yang bebas dari tanjakan yang sulit.

6. Pijat minyak

Buat campuran minyak pijat dengan minyak lavender atau minyak lainnya. Oleskan campuran tersebut ke seluruh wajah tubuh. Sebelum mencuci dengan deterjen ringan dan air hangat, pijatlah dalam lingkaran selama beberapa menit. Coba bersihkan baki ini setidaknya dua kali seminggu untuk menghilangkan semua puing yang menumpuk di lipatan kulit.

7. Gosok handuk

Celupkan handuk ke dalam air panas. Tekan sedikit sebelum membelai tubuh Anda dengan lembut. Lakukan selama 5-10 menit sebelum membilas kulit dengan air hangat. Baki ini bisa dibersihkan 2-3 kali seminggu.

8. Kunyit dan minyak kelapa

Campur bubuk kunyit dengan minyak kelapa sampai menjadi mie. Oleskan pasta ke seluruh tubuh dan pijat dengan ujung jari untuk menghilangkan lipatan di kulit. Cuci tubuh setelah 5-10 menit dengan deterjen ringan dan air hangat. Lakukan ini ketika Anda menghilangkan peningkatan dalam tubuh ini seminggu sekali untuk mencegah akumulasi kotoran pada kulit.

9. apung

Batu apung adalah jenis garam batu yang bisa mengapung di atas air. Batu ini sangat cocok untuk membersihkan tanjakan, yaitu dengan cara mengoleskan batu apung pada kulit. Hati-hati agar kulit tidak lepas.

10. Menjaga kebersihan tubuh

Cara selanjutnya untuk menyingkirkan kenaikan adalah menjaga tubuh tetap bersih. Ini adalah syarat utama bagi Anda yang ingin terlihat sehat dan menawan. Jaga kebersihan dengan mandi secara teratur dengan sabun. Jangan lupa membersihkan baki setiap kali Anda mandi. Secara bertahap, subjek menghilang. Jangan biarkan diri Anda menjadi teman Anda, karena itu sangat memalukan, bukan?

Cara menyingkirkan daki pada tubuh hingga ke leher

Tubuh ditutupi dengan kulit yang jauh lebih tebal dari wajah. Mungkin lebih sulit untuk keluar dari area ini, tetapi Anda dapat menggunakan sedikit lebih banyak energi. Berikut langkah-langkah membersihkan baki tubuh:

Cara pertama untuk menghilangkan baki tubuh adalah dengan menyalakan air dan mengaturnya ke suhu yang diinginkan. Jangan membilas baki dengan air dingin karena tidak seefektif menggunakan air panas.
Lalu basuh seluruh tubuh dengan air dan pastikan Anda berada di area yang paling sulit dijangkau, misalnya. Seperti lengan dan leher, basah (biasanya banyak menempel di leher).
Untuk menghapus pendakian pada tubuh dengan menggosok tubuh dengan spons atau loofah / loofah (spons alami). Penggunaan loofah mungkin lebih baik untuk menghapus tablet karena teksturnya. Hal yang sama berlaku untuk wajah, seperti melepas leher secara perlahan.
Gosok tubuh dengan spons dalam gerakan memutar. Pastikan Anda mencuci seluruh tubuh Anda termasuk kaki Anda.
Bilas tubuh dan ulangi langkah 1 hingga 4 jika masih meningkat.
Pengelupasan tubuh membutuhkan langkah-langkah yang identik dengan yang ada di wajah. Gosok sedikit saja dan bersihkan kulit dengan gerakan memutar. Tidak masalah jika Anda menggosok kulit dengan keras, tetapi pastikan Anda bisa mengatasinya.
Kemudian bilas scrub dan ikuti dengan pelembab.
Cara menghilangkan muka
Jika Anda ingin menghindari pendakian di wajah, metode ini cukup sederhana. Cukup ikuti langkah-langkah untuk membersihkan baki berikut:

Siapkan air panas dan semprotkan di wajah. Metode ini dapat membantu melonggarkan kotoran dan memfasilitasi penghapusan pendakian.
Gunakan pembersih wajah. Jika wajah Anda penuh dengan nuansa, Anda perlu sesuatu yang halus. Busa ini disebabkan oleh bahan yang disebut sulfat, yang bagus untuk menghilangkan kotoran, minyak dan debu. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Pilih minyak kering untuk kulit kering. Susu pembersih juga cocok untuk kulit kering, tetapi tidak dapat menghilangkan kotoran seefektif minyak.
Persiapkan jumlah deterjen yang diinginkan di tangan dan pijat wajah dengan gerakan memutar yang lembut. Gerakan lingkaran membantu mencapai celah kulit; Ini juga akan membantu menghilangkan kotoran dari pori-pori lain di pori-pori. Jangan lupa cara perlahan-lahan melepas baki di leher.
Jangan mencuci muka lebih dari tiga menit.
Bagi mereka yang tidak puas dengan hasil setelah pembersihan, disarankan untuk mengulangi langkah 1 hingga 4. Namun, perhatikan bahwa pembersihan yang lebih kuat akan menyebabkan kulit kering (ini secara alami dapat menyeimbangkan pelembab).
Sekarang saatnya untuk noda. Eksfoliasi terbaik biasanya adalah lulur beras atau bahan abrasif lainnya untuk membersihkan kulit. Menggosok membantu menghilangkan kulit mati yang memiliki pori-pori dan dapat dihilangkan pada kulit. Menggosok juga harus dilakukan dengan gerakan memutar. Berhati-hatilah untuk tidak menggosok kulit terlalu keras, karena ini dapat menyebabkan robekan atau bekas luka.
Bilas scrub dari kulit wajah dan keringkan dengan handuk.
Pada langkah terakhir, terapkan produk perawatan kulit yang biasa Anda gunakan. Jika Anda tidak menjalani rutinitas gunakan setidaknya pelembab wajah.
Inilah cara untuk keluar dari lereng untuk menyingkirkan cakar di leher Anda yang harus Anda coba, Teman Sehat! Kami membersihkan baki setiap kali Anda mandi.

Sumber: https://www.caramedis.co.id/cara-menghilangkan-daki-yang-sudah-menghitam/

Baca Artikel Lainnya:

Unsur Struktur Teks Drama Serta Kaidah Drama

Intip Spek Kawasaki Ninja 250 4 Silinder

 

Penyebab Penyakit Rematik Dan Jenis-jenis Rematik

Published by:

beritakotametro.co.id – Rematik adalah penyakit yang menyerang sendi dan struktur di sekitarnya. Rematik bisa menyerang dari kepala hingga kaki. Rematik juga dikenal sebagai rheumatoid arthritis (RA). Penyakit ini dapat diatasi dengan obat rheumatoid, yang biasanya diberikan oleh dokter, analgesik untuk menghilangkan rasa sakit.

Penyebab rematik yang perlu Anda ketahui

Seperti yang ditemukan Riadi, penyebab intervensi biasanya karena penyakit atau kondisi lain. “Tidak diketahui apa penyebab utamanya, tetapi penyebab rematik sekunder mungkin adalah obesitas, jadi tekanan pada lutut terlalu besar, atau pemakaian lutut yang berlebihan sebagai pemain sepak bola profesional,” katanya.

Jenis penyakit rematik lainnya, yang umum di Indonesia, adalah rheumatoid arthritis (AR). Penyakit ini paling sering menyerang kelompok umur 20-50 tahun. Gejala rematik yang umum terjadi adalah persendian yang kaku pada gangguan bangun dan gerakan.

Penyebab rematik pada orang usia produktif umumnya disebabkan oleh peradangan. Peradangan ini mungkin disebabkan oleh gout atau penyebab lainnya. Penyebab rematik akibat asam urat sering terjadi pada pria berusia antara tiga puluh dan empat puluh tahun.

Bocah ini, menurut Dr. Harry Isbagio karena hasil metabolisme purin yang berlebihan terkubur di persendian. Deposito ini menyebabkan nyeri sendi.

Harry sering menemui kesalahpahaman sengal. Pasien sering berkonsultasi satu sama lain sambil membawa hasil tes gout. “Mereka bertanya mengapa asam urat itu normal, tetapi dokter mendiagnosis radang sendi, rematik yang disalahpahami dan tidak semua penyebab radang sendi disebabkan oleh asam urat,” katanya.

Penyakit autoimun seperti lupus termasuk rheumatoid arthritis yang disebabkan oleh peradangan. Pada gangguan ini, sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi sebagai pembunuh bakteri, virus atau benda asing yang masuk ke dalam tubuh. Kekebalan tubuh justru merusak jaringan tubuh yang sehat, termasuk jaringan sendi.

Juga di rheumatoid arthritis (RA). Penyakit ini termasuk peradangan sendi yang penyebabnya masih belum diketahui. Menurut Encyclopedia of Public Health, model genetik telah terbukti bertanggung jawab atas timbulnya penyakit ini.

RA dapat menyerang orang dari segala usia, termasuk anak-anak. Peradangan penyakit ini terjadi pada jaringan sendi. Jaring ini digunakan untuk menghasilkan cairan pelumas untuk sambungan. Pada pasien dengan RA, jaringan ini membengkak dan menunjukkan banyak sel yang meradang.

Obat reumatoid yang saat ini beredar di pasaran telah gagal mengobati penyakit rematik. Obat-obatan ini dimaksudkan untuk menghilangkan rasa sakit dan mencegah kerusakan sendi lebih lanjut. “Pengobatan rematik biasanya jangka panjang,” katanya.

Ketika rematik yang menyerang pasien telah mencapai tahap deformitas artikular (perubahan bentuk sendi), biaya perawatannya tinggi dan bahkan ada obat-obatan yang harganya beberapa puluh juta rupee sekali per suntikan.

Kenali gejala rematik di dalam tubuh

Secara umum, ada sejumlah gejala rematik, seperti pembengkakan, kemerahan, nyeri lutut, siku, pergelangan tangan dan sendi lainnya, gangguan otot dan tendon. Gejala rematik sangat luas.

Artritis dini biasanya mempengaruhi sendi kecil terlebih dahulu, terutama sendi yang memegang jari-jari ke tangan dan kaki.

Ketika penyakit ini berkembang, gejala rematik umumnya menyebar ke pergelangan tangan, lutut, pergelangan kaki, siku, pinggul, dan bahu. Dalam kebanyakan kasus, gejala rematik terjadi pada sendi yang sama di kedua sisi tubuh.

Sekitar 40% orang yang menderita rematik juga menderita tanda dan gejala rematik di mana persendian tidak terlibat. Rematik dapat mempengaruhi banyak struktur lain, termasuk:

kulit
mata
paru-paru
Hati
ginjal
kelenjar ludah
Jaringan saraf
sumsum tulang
pembuluh darah
Tanda dan gejala rematik dapat berbeda dan bahkan datang dan pergi. Periode peningkatan aktivitas penyakit, yang disebut obor, berganti dengan periode remisi relatif – ketika pembengkakan dan rasa sakit mereda atau menghilang. Seiring waktu, rematik dapat mengubah bentuk dan pergerakan sendi.

Jenis rematik

Rematik meliputi 150 spesies. Namun, ada empat jenis rematik yang lebih umum di masyarakat kita. Berikut ini adalah penyebab paling umum dari rematik, termasuk:

Arthrosis dengan kalsifikasi

Artritis eksternal, yang menyerang jaringan di luar tulang rawan
Peradangan reumatoid
Rematik yang disebabkan oleh kehilangan.
Sekitar 50% keluhan tentang nyeri sendi disebabkan oleh kalsifikasi. Kalsifikasi berarti penipisan jaringan tulang rawan, yang bertindak sebagai bantalan sendi.

Bantalan sendi yang aus menyebabkan gesekan tulang yang menyebabkan rasa sakit. Kalsifikasi ini adalah proses degenerasi yang dimulai pada usia 40 tahun. Kecepatan proses degenerasi berbeda untuk setiap orang.

Sendi seseorang dapat memiliki masalah pada usia 40 tahun. Tetapi ada orang yang baik-baik saja sampai tahun 70-an. Kelambatan proses ditentukan oleh berbagai faktor risiko, termasuk: kualitas tulang rawan dan obesitas. Tulang rawan yang baik lebih tahan untuk dipakai. Seperti halnya ban mobil, sambungan tidak dipakai dengan baik dengan kualitas yang baik bahkan dengan penggunaan yang lama.

Jenis rematik yang paling umum

Sebelum mengetahui cara mengobati rematik, penyakit berikut ini adalah artritis yang paling umum di dunia yang perlu Anda ketahui:

1. Artritis reumatoid

Jenis rematik yang paling umum yang mempengaruhi populasi dunia adalah rheumatoid arthritis (RA), yang merupakan rheumatoid arthritis (gout). Penyebab rematik adalah kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah.

2. Osteoartritis

Osteoartritis (OR), yang merupakan kalsifikasi sendi. Menurut dr. Riardi Pramudiyo, SpPD-KR dari rumah sakit Hasan Sadikin, Bandung, OR, adalah penyakit sendi yang paling umum. Jenis rematik ini bersifat degeneratif dan lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia. Gejala rematik bersamaan termasuk nyeri sendi setelah pasien aktif atau ketika cuaca berubah dari panas ke dingin.

Bagaimana cara mengobati rematik?

Rematik dapat diobati dengan obat rheumatoid, yang biasanya diberikan oleh dokter kepada pasien dengan penyakit rematik. Ini adalah kelompok analgesik (analgesik) yang dapat menekan prostaglandin, penyebab peradangan. Obat ini memiliki efek samping gangguan perut. Oleh karena itu, kehadiran obat rematik yang lebih spesifik seperti celecoxib harus disambut karena memiliki sedikit efek samping pada lambung dan ginjal.

Kelas obat lain adalah kortikosteroid yang mengatasi peradangan (peradangan) dan menekan sistem kekebalan tubuh sehingga respons peradangan berkurang pada rematik. Bentuk obat ini bisa berupa krim yang disebarkan pada kulit atau suntikan. Sayangnya, obat ini memiliki efek samping seperti pembengkakan, peningkatan nafsu makan, peningkatan berat badan dan emosi yang tidak stabil.

Selain obat-obatan, obat penghilang rasa sakit dan, misalnya, paket es dapat dibagikan. Metode ini dapat menurunkan ambang nyeri dan menurunkan fungsi enzim. Begitu banyak sayuran yang dapat dikonsumsi oleh pasien rematik, seperti seledri, kol atau wortel, yang dapat meringankan gejala rematik. Beberapa jenis herbal juga dapat membantu mengatasi sakit rematik, seperti jahe dan kunyit, biji seledri, daun lidah buaya, rosemary, aromaterapi atau minyak juniper, yang dapat menghilangkan pembengkakan sendi. Penyakit ini juga bisa diobati dengan tanaman Brotowali, yang dipercaya bisa mengobati rematik.

Cara mengurangi rematik secara alami

Selain obat-obatan dan herbal, obat rheumatoid dapat digunakan dengan cara berikut:

1. Pertahankan berat badan

Mempertahankan berat badan ideal adalah langkah bijak untuk menghilangkan rasa sakit di sendi lutut. Setiap obesitas menyebabkan ketegangan pada sendi lutut dan panggul dan meningkatkan rasa sakit akibat rematik. Selanjutnya, obesitas meningkatkan risiko gout.

2. Olahraga yang mudah

Oleh karena itu perawatan rematik melakukan latihan ringan seperti berjalan, yang bermanfaat bagi pasien rematik karena encok. Manfaat berjalan dapat membakar kalori, menguatkan otot dan membangun tulang yang kuat tanpa mengganggu sendi yang menyakitkan.

Untuk berolahraga, Anda harus meminta pendapat dokter atau terapis untuk mengetahui gerakan terbaik. Disarankan untuk menghindari olahraga yang membebani lutut dan menyebabkan radang sendi. Bulu tangkis, bola voli, tenis, jogging, dan bela diri tidak boleh dibuat. Terutama jika jenis encok encok berulang. Penyebab yang terlalu lama menyebabkan rasa sakit yang luar biasa.

Sumber: caramedis

Baca Artikel Lainnya:

Hukum Kekekalan Energi Menyatakan Bahwa

Ragam Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan

 

Ragam Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan

Published by:

beritakotametro.co.id – Buah melon benar-benar bisa menjadi makanan penutup atau camilan segar di cuaca panas. Melon tidak hanya menyegarkan, tetapi juga sering digunakan untuk perawatan kecantikan. Nutrisi dalam melon dapat menyehatkan kulit dan rambut.

Manfaat buah melon untuk kesehatan

Untuk lebih jelasnya, lihat manfaat melon yang Anda butuhkan untuk kesehatan tubuh Anda, seperti yang berikut ini.

1. Jaga kesehatan kulit Anda

Salah satu keunggulan melon besar adalah kandungan kolagen yang dapat mempertahankan struktur seluler di semua jaringan ikat, termasuk kulit. Buah ini juga bisa mempercepat penyembuhan luka dan mengencangkan kulit. Konsumsi melon setiap hari penting bagi orang dengan kulit kasar dan kering.

2. Berguna untuk anti penuaan

Manfaat melon dapat membantu menghaluskan warna kulit dan memberikan manfaat anti-penuaan berkat vitamin A, B, dan C. Dimungkinkan untuk membuat masker wajah anti-penuaan dengan memotong melon segar menjadi irisan tipis. Letakkan irisan tipis melon ini di wajah dan di kulit, diamkan selama 15-20 menit sebelum dibilas dengan air dingin.

3. Pelembab yang baik untuk kulit

Melon memiliki sifat pelembab yang baik untuk kulit. Dimungkinkan untuk menyiapkan masker dengan mencampurkan setengah mentimun dan melon berukuran sedang lalu menambahkan putih telur. Campur semua bahan ini dalam blender sampai membentuk pasta kental. Oleskan ke wajah, pijat dengan ujung jari dan angkat. Biarkan selama 10-15 menit sebelum dibilas dengan air hangat.

4. Berguna sebagai antikanker

Kandungan karotenoid yang tinggi dalam melon dapat mencegah kanker dan mengurangi risiko kanker paru-paru. Untuk memaksimalkan manfaat melon, konsumsilah buah-buahan ini secara teratur untuk mencegah dan secara efektif membunuh benih kanker yang menyerang tubuh Anda. Tambahkan melon ke dalam makanan Anda untuk mencegah penyakit mematikan ini.

5. jantung sehat

Antikoagulan yang berasal dari melon yang disebut adenosin, yang dapat menghentikan pembekuan sel darah yang menyebabkan stroke atau penyakit jantung. Manfaat melon mengurangi risiko penyakit jantung dengan menghaluskan darah di dalam tubuh. Selain itu, kadar air yang tinggi dari melon memiliki efek menenangkan dan mengurangi mulas.

6. menyembuhkan penyakit ginjal

Sifat diuretik yang sangat baik dari melon berguna dalam pengobatan penyakit ginjal. Kombinasi melon dan lemon efektif dalam pengobatan encok. Karena itu, konsumsi melon secara teratur setiap pagi dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.

7. pencernaan yang sehat

Jika Anda memiliki masalah pencernaan, Anda bisa mencoba makan melon dengan mudah memindahkan usus kecil. Efektivitas melon dapat memicu pergerakan usus, karena memberikan kadar air melon yang tinggi, sedangkan kandungan mineral menghilangkan keasaman, yang sering menyebabkan kesulitan pencernaan, terutama di organ perut.

8. Penguat energi

Kebanyakan melon mengandung vitamin B, yang menyumbang sebagian besar produksi energi tubuh Anda. Vitamin B diperlukan bagi tubuh untuk memproses gula dan karbohidrat. Jadi manfaat melon bisa memberi Anda energi yang cukup besar.

9. menurunkan berat badan

Seperti kebanyakan buah-buahan lainnya, manfaat melon sangat ideal untuk menurunkan berat badan. Buah-buahan ini rendah sodium dan rendah kalori serta mengandung sedikit lemak dan kolesterol gratis. Kadar air yang tinggi dapat membuat Anda tinggal lebih lama, sementara rasa manis alami mencegah Anda makan makanan manis. Selain melon, semangka juga sangat baik untuk menurunkan berat badan, secangkir penuh semangka hanya menawarkan 48 kalori.

10. Mencegah kerontokan rambut

Kekurangan vitamin B menyebabkan rambut rontok. Melon kaya akan vitamin B seperti asam folat dan inositol, sehingga manfaat melon ini dapat mencegah rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Nah, inilah 10 manfaat melon yang bisa Anda dapatkan jika Anda mengkonsumsinya secara teratur. Mulai sekarang, setiap kali Anda makan untuk makan siang atau makan malam, kami menyertakan melon untuk memaksimalkan manfaat melon.

Baca Lainnya:

Pengertian Tugas DPD Dan Wewenang

Menggunakan 2 WhatsApp dalam Satu Ponsel

 

Khasiat Mengkonsumsi Buncis Untuk Kesehatan

Published by:

beritakotametro.co.id – Untuk menutupi penyerapan nutrisi tubuh, sayuran sering ditambahkan ke menu harian. Karena asupan nutrisi yang tinggi, kebanyakan orang sering mengubah sayuran menjadi berbagai makanan lezat, dari panggang hingga semur.

Salah satu jenis sayuran yang sering dikonsumsi adalah kacang. Tidak hanya lezat, tetapi juga sayuran yang bentuk dan penampilannya menyerupai kacang panjang memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang penting. Apa keuntungan dari laporan Boldsky:

1. Berikan energi

Kacang mengandung zat besi ganda dibandingkan bayam, sehingga sangat bagus untuk mendukung transportasi oksigen dari paru-paru ke sel di seluruh tubuh. Pastikan untuk menambahkan kacang ke menu harian Anda.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Kacang kaya akan kalsium dan flavonoid, yang bagus untuk melindungi kesehatan jantung. Selain itu, sayuran hijau ini diperkaya dengan flavonoid dan zat antiinflamasi yang dapat membantu mengatur aktivitas trombotik dalam sel dan mencegah pembentukan gumpalan darah di arteri. Dengan cara ini, berbagai penyakit yang berhubungan dengan koagulasi arteri seperti stroke, diabetes dan gagal jantung diminimalkan.

3. Baik untuk mata

Kacang juga diperkaya dengan karoten, yang memainkan peran penting dalam mencegah degenerasi makula atau penglihatan kabur. Tidak hanya itu, kacang juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yang dapat membantu menjaga penglihatan dan melindunginya dari berbagai jenis penyakit seperti miopia dan katarak.

4. Kaya akan antioksidan

Kacang kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari berbagai masalah radikal bebas. Karena itu, minumlah secangkir kacang sehari untuk meminimalkan efek samping dan penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas ini.

5. Mencegah kanker usus besar

Konsumsi kacang secara teratur juga bermanfaat dalam mencegah kanker usus besar. Ya, kacang yang mengandung serat cukup dapat meningkatkan sistem pencernaan, meningkatkan pergerakan usus dan mencegah kanker usus.

6. Meningkatkan kesehatan tulang

Kalsium dalam kacang dapat mencegah kerusakan tulang dan osteoporosis. Kacang juga mengandung vitamin K dan A, yang dapat meningkatkan kesehatan tulang, mencegah keropos tulang dan memaksimalkan regenerasi tulang.

7. Obati masalah pencernaan

Tingginya jumlah serat dalam kacang dapat membantu meringankan beberapa masalah pencernaan seperti sembelit, diare dan bisul lambung. 110 gram kacang mengandung sekitar 15% serat harian tubuh. Jangan lupa untuk menyeimbangkannya dengan makanan bergizi lainnya untuk memaksimalkan penyerapan nutrisi.

8. Mencegah infeksi

Kacang mengandung sejumlah vitamin seperti niasin dan tiamin, yang dapat membantu mengurangi infeksi dalam tubuh. Selain itu, kacang juga mengandung vitamin B, vitamin C, dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu mencegah peradangan radikal bebas.

9. Mencegah cacat lahir pada anak-anak

Kacang adalah sayuran yang mengandung banyak asam folat dan mineral. Oleh karena itu mereka berguna untuk membantu pembelahan sel dan sintesis DNA dan meminimalkan risiko cacat postpartum pada anak-anak.

10. Membantu menurunkan berat badan

Kacang juga rendah kalori, jadi bagus untuk menurunkan berat badan. Diperkaya dengan banyak serat, kacang dapat meningkatkan sistem metabolisme dan mencegah pembengkakan, memaksimalkan penurunan berat badan.

Baca Lainnya:

Apakah garam penyebab hipertensi

Contoh paragraf atau cerita Simple Present

 

Apakah garam penyebab hipertensi

Published by:

Garam juga dikenal sebagai natrium klorida adalah senyawa yang terdiri dari 40% natrium dan 60% klorida. Keduanya adalah elektrolit yang memainkan peran penting dalam kesehatan. Elektrolit adalah atom dengan muatan listrik dalam cairan tubuh. Ada banyak efek pada kerja tubuh manusia.

Natrium, misalnya, berperan dalam kontraksi otot, fungsi saraf, dan mengatur volume dan tekanan darah. Kekurangan natrium karena berkeringat atau kehilangan cairan dapat menyebabkan kram otot. Sementara itu, klorida membantu menjaga keseimbangan cairan dalam sel sehingga volume dan tekanan darah tetap stabil.

Apakah garam penyebab hipertensi

Jadi, jika kedua mineral ini sangat penting, mengapa banyak yang mengatakan bahwa garam menyebabkan hipertensi, atau hipertensi?

garamnya tidak bisa dimasak
Hubungan antara garam dan hipertensi

Sekitar 95% dari penderita hipertensi didiagnosis dengan hipertensi primer, yang mana penyebab dari kondisi ini tidak diketahui. Sedangkan hipertensi sekunder adalah hipertensi yang disebabkan oleh penyakit lain dan masih bisa disembuhkan.

Pada hipertensi primer, ada banyak faktor yang dikatakan meningkatkan risiko hipertensi, termasuk asupan garam. Ya, banyak yang mengatakan bahwa garam menyebabkan hipertensi. Pada kenyataannya, kenyataan tidak sesederhana itu.

Pembuangan cairan sisa dalam tubuh oleh ginjal tergantung pada keseimbangan natrium dan kalium untuk mengikat air dan mengirimkannya ke kandung kemih. Kebanyakan asupan garam akan merusak keseimbangan natrium dan kalium, sehingga menyulitkan ginjal untuk berfungsi dengan baik. Yang terjadi selanjutnya adalah retensi (penumpukan) cairan diikuti oleh peningkatan tekanan darah.

Kebanyakan asupan garam juga menyebabkan tekanan yang melemahkan dinding arteri. Arteri yang tertekan ini menebal dan menyusut, sehingga tekanan darah semakin meningkat. Akhirnya, arteri akan pecah atau tersumbat.

Organ yang terhubung ke arteri yang rusak karenanya tidak memiliki oksigen. Kekurangan oksigen dapat menyebabkan kerusakan organ. Jika ini terjadi di arteri koroner yang memasok jantung, Anda dapat mengalami serangan jantung.

membatasi konsumsi garam membuat yodium kurang?
Mungkin Anda sensitif terhadap garam

Hipertensi adalah suatu kondisi kesehatan yang dipengaruhi oleh faktor genetik (keturunan) dan gaya hidup. Meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa garam adalah salah satu faktor utama yang memicu hipertensi dalam hal gaya hidup, risikonya bervariasi untuk semua orang.

Para ahli menemukan bahwa beberapa orang dapat melakukannya dengan baik bahkan jika makanan mereka kaya akan garam. Namun, ada juga yang menderita tekanan darah tinggi atau perut kembung jika sebagian besar garam. Kondisi ini disebut sensitif garam dapat dialami oleh siapa saja, apakah mereka menderita hipertensi atau tidak.

Garam sensitif adalah suatu kondisi yang diwarisi dari keluarga. Orang dengan kondisi ini harus memantau asupan garam dengan hati-hati. Selain pewarisan, ada lebih banyak hal yang menentukan bagaimana tekanan darah bereaksi terhadap garam.

Seks: wanita mengalami sensitivitas yang lebih besar terhadap garam dibandingkan pria.
Umur: orang di atas 45 tahun mungkin lebih sensitif terhadap garam.
Kegemukan.
Memiliki kondisi medis: tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit ginjal kronis dapat meningkatkan risiko sensitif terhadap garam.

Menurut American Heart Association, sekitar 50% orang hipertensi sensitif terhadap garam. Faktanya, 1 dari 4 orang dengan tekanan darah normal sebenarnya sensitif terhadap garam dan berisiko terkena tekanan darah tinggi karena diet tinggi garam saat ini.

mengendalikan tekanan darah normal adalah penting
Apakah itu hanya dugaan garam?

Kita tidak bisa begitu saja menuduh garam menyebabkan tekanan darah tinggi. Menurut penelitian oleh surat kabar Open Heart, konsumsi gula yang berlebihan juga dapat meningkatkan tekanan darah. Ini karena sebagian besar gula dalam tubuh akan meningkatkan kadar insulin. Dari sana, insulin tinggi mengaktifkan sistem saraf simpatis. Tubuh akan merespons dengan merangsang detak jantung dan meningkatkan tekanan darah. Selain itu, reseptor yang bertanggung jawab untuk mengatur tingkat tekanan darah terganggu.

Pola makan yang kaya akan gula, bahkan jika hanya beberapa minggu, tampaknya memiliki efek signifikan pada tekanan darah. Dampaknya bahkan lebih besar daripada diet tinggi garam. Dalam sebuah studi terpisah, orang yang minum 700 ml minuman manis menunjukkan peningkatan tekanan darah hanya beberapa jam kemudian.

Baca juga :