Manfaat Kesehatan Rutin Minum Air Hangat

Kami selalu diingatkan tentang pentingnya minum cukup air hingga sekitar 8 gelas sehari. Namun, banyak orang mungkin tidak sadar bahwa minum air hangat justru dapat membawa manfaat lebih besar jika kita melakukannya secara teratur. Obat-obatan Cina dan India kuno percaya bahwa mulai hari ini dengan segelas air hangat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan memberikan sejumlah manfaat kesehatan.

Beberapa peneliti telah menemukan bahwa air hangat dapat membuat hidung tersumbat menjadi lancar dan membuat kita lebih tenang. Dianjurkan untuk minum air hangat setiap selesai makan atau minum secara teratur setidaknya tiga hingga empat kali seminggu. Baca juga: Manfaat air hangat di pagi hari digunakan oleh banyak orang sebagai obat holistik. Apa manfaat tambahan menggunakan air panas?

1. Pencernaan yang mantap

Minum air hangat dipercaya dapat memfasilitasi dan merangsang sistem pencernaan. Akibatnya, organ pencernaan akan terhidrasi lebih baik dan akan mampu membuang air limbah dengan air hangat yang mengalir melalui lambung dan usus lebih cepat. Selain itu, air hangat juga bertindak sebagai pelumas, yang dengan sendirinya dapat memperlancar pencernaan.

2. Sembuhkan Sembelit

Salah satu dari banyak masalah lambung yang disebabkan oleh kekurangan air adalah sembelit. Sembelit disebabkan oleh akumulasi tinja di usus, yang mengurangi fungsi saluran usus besar. Sembelit menyulitkan orang untuk buang air besar, bahkan bagi sebagian orang buang air besar menjadi sangat menyakitkan. Di pagi hari, minum segelas air hangat untuk mengobati sembelit dan meningkatkan fungsi usus besar. Minum air hangat dapat membantu usus menyusut dan menghilangkan kotoran dari tubuh. Baca juga: 6 Bagus untuk minum air hangat rutin.

3. Lepaskan sumbatan hidung.

Uap hangat dari air panas dapat membantu meringankan sakit kepala karena hidung tersumbat. Gunakan uap untuk meredakan hidung tersumbat, dan karena kita memiliki selaput lendir di leher, minum air hangat dapat mencegah selaput lendir.

4. Relaksasi Sistem Saraf

Minum air hangat dapat menurunkan sistem saraf pusat dan melembutkan tubuh kita. Dengan fungsi optimal sistem saraf, tubuh berfungsi dengan baik dan mengurangi rasa sakit.

5. Menurunkan Berat Badan

Minum air hangat dapat membantu mencegah timbunan lemak dan menurunkan berat badan. Dengan air hangat, tubuh dapat menurunkan suhu internal dan meningkatkan metabolisme Anda. Minumlah air hangat dengan campuran lemon atau madu (atau keduanya) setelah makan. Lemon mengandung serat pektin yang mengendalikan rasa lapar dan sangat cocok untuk orang yang melakukan diet alkali. Baca juga: Rasakan 5 manfaat tak terduga dari minum air hangat

6. Meningkatkan sirkulasi darah

Air hangat, yang dapat membantu memecah timbunan lemak dan melembutkan sistem saraf, akan mempengaruhi kelancaran sirkulasi darah. Karena itu, air hangat dapat membantu organ tubuh mentransmisikan darah secara lebih efisien ke seluruh tubuh.

7. Singkirkan racun tubuh

Minum air hangat akan membantu menghilangkan racun berbahaya di tubuh Anda dan membersihkan sistem tubuh Anda. Jika kita meminumnya secara teratur, sistem endokrin tubuh akan diaktifkan dan menyebabkan tubuh berkeringat. Racun keluar dari tubuh melalui keringat.

8. Pereda Sakit

Minum air hangat dapat memperlancar sirkulasi darah di pembuluh darah, menyebabkan otot-otot di tubuh rileks. Ini akan membantu kita mengatasi nyeri sendi yang menyakitkan. Jika Anda mengalami sakit perut, sakit kepala, atau nyeri di beberapa bagian tubuh, cobalah minum air hangat untuk menghilangkan rasa sakit. Baca juga: Manfaat Air Minum Setelah Makan …

9. Manajemen Stres

Jika Anda merasa stres saat minum air hangat, perlahan-lahan bisa meredakannya. Minum air hangat dapat mengendurkan otot Anda sampai kadar kortisol Anda turun (penyebab stres).

10. Mengurangi Nyeri Menstruasi

Salah satu manfaat utama dari minum air panas adalah membantu mengurangi kram menstruasi. Air hangat dapat memiliki efek menenangkan dan menenangkan pada otot perut, mengurangi kejang dan kram yang biasanya terjadi pada wanita.

Baca Juga :